30 min. Yoga para después de correr/ caminar

30 min. Yoga para después de correr/ caminar

Desde hace tiempo queríamos compartir una clase de yoga así. Ahora que comenzamos la Celebración de los 10 años de retiros de Casa Cuadrau, hemos aprovechado para grabar la clase y compartírtela.

Muchos de los que venís a Casa Cuadrau son amantes de la montaña y os gusta el deporte. Creemos que es importante saber qué hacer y cómo estirar tu cuerpo después de haber hecho un entrenamiento fuerte o haber hecho una buena excursión en el monte.

Esta sesión es breve, sólo 30 minutos, porque pretende ir directo al estiramiento necesario de piernas y caderas.

Recuerda que cada ejercicio y postura propuesta la tienes que adaptar a tu cuerpo, a tus posibilidad. Siendo siempre consciente de tus limites y de prestar atención a las sensaciones que surgen. Si no puedes llegar a la postura final que propone Katya, puedes ir uno o dos pasos menos, siempre respetando tus posibilidades.

Esperamos que te guste y te sea de utilidad.



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