Recién terminamos la primera semana de Sesiones Online. Algunos sábados organizamos una práctica más completa: Enriquece tu Sadhana, en las que practicamos juntos:

• Meditación
• Movimiento consciente
• Pranayama
• Yoga asanas
• Charla y círculos de compartir

Esta meditación guiada por Katya (23 min) es un extracto del Enriquece tu Sadhana del 16 de enero, con tema: Cuidando de mí. Es una invitación a ir hacia dentro, relajarnos y abrirnos a la experiencia del presente. Desde una presencia amplia y amorosa percibimos lo que surge: sensaciones, emociones, pensamientos… Vamos observando el continuo baile y fluir del momento presente, aceptándolo tal y como es. Abrazamos nuestras sensaciones y emociones y permanecemos con ellas. Nos damos cuidado y atención.