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Focaccia

[vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_column_text] Hoy os presentamos nuestra receta de “foccacia”, un pan italiano cubierto con ingredientes variados y que sirve de acompañamiento a cualquier comida. Es fácil de preparar, admite casi cualquier cosa que nos guste, tanto dulce como salado, y es apta para toda

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Focaccia

Hoy os presentamos nuestra receta de “foccacia», un pan italiano cubierto con ingredientes variados y que sirve de acompañamiento a cualquier comida. Es fácil de preparar,  admite casi cualquier cosa que nos guste, tanto dulce como salado, y es apta para toda la familia. Esta receta es la clásica con

Meditación, Yoga
Ayuda a tu digestión con un mudra

Comienzan los días de vacaciones, en los que solemos salir de la rutina y de nuestros horarios habituales. Pasamos más tiempo con amigos y familia, que muchas veces se traduce a comer más de lo normal 😜 o cambios en la dieta habitual. A veces, simplemente el viajar o salir

Meditación
Meditación: Descansando en el momento presente

¿Quién no puede regalarse 12 minutos en un día de 1440 minutos? ¿No crees merecerte un tiempo en el día para dejar a un lado todo y descansar en el presente? Te compartimos una meditación guiada por Katya, que es un extracto de una sesión online de yoga suave y

Recetas
Barritas energéticas de plátano

¡Receta facilísima! Con tan solo 4 ingredientes, tienes un snack práctico para poder empezar el día, merendar o darte energía durante o después de un entreno. Batchcooking: puedes preparar esta receta y consumirla durante la semana como desayuno, merienda… Conservar: 3-4 días en la nevera. Cantidad: 12 trozos. Tiempo: 30

Yoga
¿Cómo practicar Surya Namaskar de Yoga? Saludo al Sol Clásico y adaptado con silla

Surya Namaskar o Saludo al Sol es una serie de movimientos que nos ayuda a darle flexibilidad al cuerpo, coordinar la respiración y el movimiento, mientras concentramos la mente. Es una excelente forma de comenzar el día, movilizarnos, lubricar las articulaciones y cultivar una columna flexible y sana. Tradicionalmente el

Familia, Meditación
Meditación: Metta Bhavana “Cultivando amor”

En nuestra última sesión online de Enriquece tu Sadhana, con el tema “Cultivando amor, pudimos practicamos juntos: La meditación guiada fue con un tema específico y una práctica muy conocida como Metta Bhavana. Es una meditación en la que cultivamos amor incondicional e ilimitado hacia todos los seres. Comenzamos con

Meditación
Meditación: Creando espacio interior

Qué importante es hacernos un espacio físico y temporal para poder estar en silencio… y simplemente hacer nada, sólo ser e ir hacia dentro. En nuestras agitadas vidas necesitamos momentos de descanso: una pausa. Relajar el cuerpo y dar amplitud a nuestra mente, crear un espacio interior. Escuchar atentamente lo

Saludos del Guerrero Casa Cuadrau
Movimiento, Yoga
Saludos del Guerrero de Casa Cuadrau

Si ya has venido a uno de nuestros retiros muy probablemente ya te sepas la secuencia de movimientos de nuestros Saludos del Guerrero. Es una serie de movimientos que solemos hacer en el jardín de Casa antes de las caminatas meditativas. Los Saludos del Guerrero «Warrior Salutations» es un ejercicio

Meditación
¿Cómo conectar con la energía de este Solsticio de Invierno?

A las 11:02am, del 21 de diciembre tuvimos el Solsticio de Invierno en el hemisferio norte. En muchas tradiciones ancestrales es una celebración muy importante. ¿Por qué? ¿Cómo podemos conectar con la energía del Solsticio de Invierno? ¿Cómo podemos sintonizar con los ritmos de la naturaleza? Hemos preparado con mucho cariño

Meditación
Meditación Guiada: «Dejar ir»

¿Qué significa para ti dejar ir? Cómo podemos comenzar a relajarnos, dándonos cuenta que realmente no podemos aferrarnos a nada. La práctica de dejar ir nos ayuda a vivir y experimentar las cosas tal y como son. La realidad en la que vivimos no es estática. El momento presente esta en

Recetas
Brownie saludable vegano

Preparamos este brownie para una comida entre amigos. Somos chocolateros, y a la vez, queríamos una receta relativamente saludable (sin azúcares o harinas refinados, usando algún vegetal…). Encontramos esta receta, donde aprendimos que el boniato puede ser un gran aliado en la repostería. Además, este es un brownie vegano y

Recetas
Tofu salteado al estilo asiático

A veces, cuando pensamos en el tofu, también pensamos «aburrido». Hay algo de verdad en ello: el tofu puede ser algo soso. Eso es porque la palabra «tofu» nunca debería ir sola – siempre debemos acompañarla de otras palabras deliciosas que puedan acompañarlo! Entonces, ¿cómo hacer del tofu algo un

Yoga
Secuencia de Yoga para tu práctica personal

Los que ya habéis venido, sabéis que siempre os invitamos a continuar la práctica en casa. Creemos en el beneficio de seguir día a día una práctica individual sostenible, que nos permite profundizar en silencio, escuchar nuestro cuerpo y sentir esas reacciones que van surgiendo en cada movimiento. Muchas veces

Familia, Senderismo
Las enseñanzas del erizón

El erizón recién esta en flor ahora en Vió. ¡Es su momento de esplendor! ¿Quién recuerda la explicación de Dani sobre esta generosa planta? Si no has tenido la oportunidad de escucharla, te compartimos este vídeo para que te sorprendas de todo lo que podemos aprender de esta planta, que