Blog

Yoga

Secuencia de Yoga para tu práctica personal

Los que ya habéis venido, sabéis que siempre os invitamos a continuar la práctica en casa. Creemos en el beneficio de seguir día a día una práctica individual sostenible, que nos permite profundizar en silencio, escuchar nuestro cuerpo y sentir esas reacciones que van surgiendo

Familia

Las enseñanzas del erizón

El erizón recién esta en flor ahora en Vió. ¡Es su momento de esplendor! ¿Quién recuerda la explicación de Dani sobre esta generosa planta? Si no has tenido la oportunidad de escucharla, te compartimos este vídeo para que te sorprendas de todo lo que podemos

Meditación

Baño de Bosque o Shinrin-yoku

En los 80’s surgió el termino shinrin-yoku en Japón, para dar una alternativa ecológica después de un agotamiento del auge tecnológico y para acercar nuevamente a la gente con la naturaleza. Este término se puede traducir como Baño de Bosque. En los 90’s se comenzaron a

Recetas

Calzone vegano de espinacas

Hace unos días Lean nos sorprendió con una comida deliciosa. Aprovechamos para pedirle la receta. La verdad es que es más fácil de lo que parece. Como mucho sabrán, Lean nació en Argentina y llegó a España siendo un niño. Con la gran influencia de

Meditación

Meditación: Cultivando Quietud

La meditación nos ayuda a encontrar quietud en nuestro cuerpo y nuestra mente, para poder ver y sentir profundamente la experiencia del momento presente. ¿Con qué asocias la palabra quietud? Quizá con la estabilidad y firmeza de una montaña o con la serenidad de las

Rincón Artístico

El arte es de todos

Estar unos días en contacto con la naturaleza en un retiro, meditando y nutriéndonos de ella, nos hacen conectar con nuestro interior. Conectar con esa sabiduría innata y natural que yace en todos. Lo más hermoso es poder permitir que surja esa sabiduría, poder expresarla

Movimiento

Sesión de Yoga Completa con Dani y Katya

Cuando comenzamos a planear nuestro Retiro Personal Online Gratuito, Dani quería compartir esta secuencia que le gusta mucho. Es una secuencia que ha ido elaborando con el paso de los años. Está basada en lo que hemos ido aprendiendo con diferentes profesores de yoga que

Meditación

Pranayama | Sesión de Ejercicios de Respiración

Pranayama, una práctica necesaria para la vida diaria Ya habíamos hablado en otro post sobre la importancia de la práctica de Pranayama, compartiendo un vídeo con algunos ejercicios suaves de respiración. En ese post mencionamos que el pranayama pertenece a la práctica del Raja Yoga. Nosotros consideramos que

Movimiento

10 Ejercicios para fortalecer tu centro/ «core»

Hoy en día, con nuestros estilos de vida tan sedentarios y "cómodos" es muy frecuente la falta de fuerza en el cuerpo, sobre todo en nuestro centro. Durante las clases de yoga, nos gusta incluir ejercicios que fortalecen el abdomen, ya que un abdomen fuerte

Familia

Helados Caseros: polos sin azúcar

Poco a poco va llegando el calor y en casa nos encantan los helados, pero sobre todo los caseros. De hecho cuando salimos de viaje y compramos por ahí algún polo helado (de esos comerciales) nos solemos arrepentir, porque saben demasiado dulces y muy artificiales.

Familia

Movimiento: Danza en familia

Desde nuestra familia, te proponemos bailar y moverte, en familia o en solitario, para los días en que estamos en casa. Invita a tu familia, a tus hijos, a tus padres, sobrinos, etc. a bailar y dejar que el cuerpo exprese aquello que lleva dentro.

Familia

Creando Nuestro Refugio

Adultos y niños necesitamos sentir que tenemos un espacio nuestro, y a lo largo del día es muy necesario hacer pausas. Es muy importante que cada uno contemos con un “pequeño refugio” a dónde ir cuando necesitamos relajarnos, cuando estamos tristes, enfadados, o simplemente queramos

el Arte de Vivir